该地区有很多传统城镇
El 塞拉达阿拉比达自然公园 位于里斯本南部，这里有多条远足小径，这些小径横穿以美丽的地中海植物群而闻名的山脉。
从里斯本乘车仅需30分钟即可到达Palmela市，这是一次伟大远足的起点，它将带领冒险家穿越绵延至Arrábida自然公园的群山。
它是一条长13公里的小径路线，呈圆形，始于帕尔梅拉的主要广场附近，该广场以其中世纪城堡而闻名，该城堡内设有Pousada（如果您想过夜）是一个不错的选择。
轻松攀登之后，您将到达这个奇妙地区的顶部，并享有Arrábida山脉和山谷的壮丽景色。 右边可以看到塔霍河和佐渡河的河口，以及南部繁忙的城市。
在晴朗的日子里，您将可以看到里斯本，基督雕像-Rei，甚至一直到辛特拉山。 这条路并不困难，但是有点坎y，您应该始终保持在赛道上，以免损坏受保护的植被。
路径的开始处有一路地图，路途沿路标有路标，但应注意，某些路标不存在或可能被植被覆盖。
沿途游览的另一个城镇是Castro de Chibanes，这是一个可追溯至Copper Age的古老城镇。 它也是罗马人的住所，后来被摩尔人殖民，直到11世纪，摩尔人成为一个繁荣的地方。
如果您喜欢传统美食，那么您必须绕道前往附近的Quinta do Anjo镇-离开赛道并在那里步行，或者随后乘车游览-品尝一些著名的AzeitãoSetúbal软奶酪和葡萄酒，即著名的Moscatel（Muscat）甜酒。
怎么去Arrábida？
从里斯本到帕尔梅拉，您必须乘坐公共汽车（停止在靠近斜坡起点的地方），Fertagus火车（允许骑自行车）或租车。
从里斯本到Azeitão：越过25 de Abril桥，在Azeitão/ Sesimbra出口处退出A2高速公路，然后沿N10路线到达Azeitão。